Vapaampi hermosto

Sinulle joka kärsit väsymyksestä, epämääräisistä kivuista ja selittämättömistä oireista.

Ahdistuksesta, päänsärystä, paniikkioireista, alakuloisuudesta, ärtyneisyydestä, saamattomuudesta ja jännityksestä.

Oletko ajatellut että oireidesi taustalla voi olla ylivireä hermosto ja se kuuluisa stressi?

Löytyykö sinulta työkaluja sekä ymmmärrystä ottaa tilasi haltuun ja parantaa oloasi? Jos ei, olet oikeassa paikassa.

Olen Eveliina Nenonen

Terapeuttinen keho ja tunneohjaaja sekä energiahoitaja ja hyvinvointivalmentaja. Sairastuin itse hermostonsäätelyongelmiin ja kärsin vuosikausia kroonisista kivuista joten kävin tämän polun parempaan hermoston säätelyyn itse myös läpi. Tällä hetkellä elän todella vähäoireista elämää ja keho palautuu hyvin, unenlaatu on hyvää ja erityisesti olen saanut elämän ilon takaisin. 

Tämän kurssin loin, kun yhä useammin törmäsin myös asiakkaiden kanssa näihin moniin hermostoperäisiin haasteisiin. Usein hermostotietämys oli vajavaista ja jos sillä saataisiin asioita järjetykseen. Ohjaan myös paljon erilaisia harjoituksia hermoston säätelyyn ja niistä on ollut ja on edelleen asiakkaille todella paljon hyötyä. Tämä kaikki kuitenkin arjessa helposti unohtuu, liikkeet häipyy mielestä ja motivaatio tipahtaa. Silloin ei myöskään synny tuloksia. Tällä kurssilla pääset yhä uudestaan palaamaan harjotuksiin, kertaamaan miten homma menin ja miettimään mitä minä voisin vielä tehdä hyvinvoinvointini eteen. 

Kurssi on siis stratti kevyempään arkeen ja materiaalipankki hermostotietoisuutta sekä liikepankki lukuisiin eri harjoituksiin. Voisinpa sanoa että tällä rahalla materiaalien määrä on iso! Parempi hermoston säätely kuuluu kuitenkin mielestäni kaikille joten tervetuloa mukaan kurssille!

Kuusi vaiheinen metodi parempaan hermoston säätelyyn.

1.Tiedosta ja ymmärrä

2.Havainnoi ja tunnista

3. Rauhoita, virkistä ja tasapainoita

4.Irtipäästö ja ärsyketulva

5.Juurruta

6.Muista

1.Tiedosta ja ymmärrä

Ota haltuun hermostoteoria ja se miten hermosto toimii. Yksinkertainen opastus mitä tarkoittaa ylivireys, alivireys ja lepää sulattele tila. Ilman hienoja ammattikielisiä sanoja ja lauseita.

2.Havainnoi ja tunnista

Opettele tunnistamaan omaa hermoston tilaasi, kehon tuntemuksia ja viestejä. Hienovaraisia vihjauksia siitä mitä sun kehossa on meneillään milläkin hetkellä. Opi ymmärtämään miten ympärillä tapahtuvat asiat vaikuttaa sinuun.

3.Rauhoita, virkistä ja tasapainoita

Kun tiedostat hermostosi tilan ja kehosi tapeet voit tarjota sille juuri oikeanlaisia harjotteita. Tässä siis otetaan erilaiset helpot harjoitteet ja tunnustellaan sekä etsitään itselle sopivia.

4.Irtipäästö ja ärsyketulva

Voit tehdä lukemattoman määrän harjotteita, mutta jos arkesi kuormittaa jatkuvalla syötöllä hermostoa ja kehoasi yli äyräiden ei harjoituksilla yksinkertaisesti ole mahdollisuutta toimia ja auttaa. Siksi tämä vaihe on äärimmäisen tärkeä!

5.Juurruta

Usein homma kosahtaa siihen ettei uusista tavoista tule rutiinia. Etsi keinot juurruttaa uusi tapa toimia arkeesi ja ymmärrä miksi pitkäjänteisyys ja elämäntapa muutos on oleellinen.

6.Muista

Aina homma ei mene putkeen, tulee takapakkeja ja ärsyttää. Tämä osio muistuttaa että jokaiselle käy niin. Myötätunto ja empatia itseään kohtaan ei saa unohtua!

Kysymyksiä ja vastauksia.

Onko kurssi itsenäisesti käytävä?

-On. Kaikki materiaali tulee sinulle heti käyttöön ja voit alkaa käymään kurssia omaan tahtiin.

Mitä kurssi sisältää?

-Luentovideoita ja tekstiä

-Kuusi vaiheisen metodin jossa opit tunnistamaan omaa hermoston tilaa, kuuntelemaan omia tarpeitasi. Saat useita harjoitteita ja ymmärryksen milloin käyttää mitäkin niistä. Opit mikä kaikki arjessasi vaikuttaa hermoston tilaasi ja mitä voit asialle tehdä. Hoksaat miksi sinä triggeröidyt jostain mistä toinen ei ja opit ujuttamaan hermostotietoisuutta arkeesi. Opettelet siis aivan uuden elämäntavan halutessasi. Tavan jossa alat elää sinulle sopivaa ja hermostoasi tukevaa elämää.

Miten nopeasti saan tuloksia?

-Se riippuu lähtötilanteestasi ja siitä kuinka valmis olet tekemään muutoksia vanhaan toimintatapaasi. Saatat hyötyä jo yhdestä harjoitteesta ja huomata hyödyt viikossa mutta toisaalta vasta kolmen neljän kuukauden harjoittelu voi tuoda tuloksia. Itse opin jatkuvasti uutta. Tarjolla ei ole pikakuntoutus tai kikka kolmonen jonka tekemällä voisit palata vanhaan arkeen. Kurssilla voit oppia hermostotietoisen tavan elää, mutta se vaatii pitkäjänteisyyttä kunnes siitä tulee uusi normaalisi.

Kuinka paljon harjoittelu vie aikaa?

-Välttämättä ei yhtään, toisaalta minutteja tai tunnin päivässä. Taas tähän vaiuḱuttaa lähtökohta ja tarve. Tiedostamista ja tunnistamista voit tehdä lopulta jatkuvasti ja se on läsnä kaikessa tekemisessäsi. Ei siis lopulta mikään erillinen harjoite. Alkuun on hyvä pysähtyä muutamia minuutteja, usean kerran päivässä. Nämäkin voi usein liittää kahvitaukoon, vessakäyntiin jne.

En edes ymmärrä mitä hermosto tarkoittaa, mutta olen väsynyt ja ärsyyntynyt jatkuvasti. Hyödynkö kurssista?

-Hyödyt. Kurssilla käyn hyvin kansankielisesti läpi koko hommaa ja mitään alustavaa tietoa ei tarvitse olla. Saat takuulla kiinni jutun juonesta ja voit aloittaa matkasi hermostotietoisempaa arke kohti, omassa tahdissasi. Se hyvä on verkkokurssissa että voit katsoa vaikkapa sen hermostoteoriavideon 10 kertaa, että se alkaa mennä perille ja jakeluun.

Kuinka kauan kurssi on käytössäni?

Saat kurssin omaksi. Se on nettisivualustalla josta voit tehdä pikakuvakkeen kännykän näytölle ja pääset kurssillemilloin vain, missä vain.

Sopiiko kurssi minulle?

-Hermostotietoisuudesta hyötyy kaikki. Vallankin sinä, jos koet että sulla on stressiä, univaikeuksia, outoja oireita tai kroonisia kipuja. Väsymystä alakuloa, vetämättömyyttä, reaktiivisuutta, ahdistus tai paniikkioireita. Sopii.

-Jos sulla oon vaikeuksia pysähtyä tai et edes uskalla koska pelkäät lamaantuvasi totaalisesti. Sopii

-Jos sulla on jatkuva tarve tehdä jotain tai uppoat tuntikausiksi kännykän ääreen jumittamaan. Sopii.

-Jos etsit pikaratkaisua, tyyliin teen yhden harjoitteen ja elämä on taas hyvin. Ei sovi.

-Jos et ole valmis tekemään muutoksia, ei sovi.

-Jos etsit ratkaisua itsesi ulkopuolelta, ei sovi.

Minun elämä on kiireistä, hyödynkö kurssista?

-Hermostotietoisuus ei välttämättä vie arjessasi juurikaan aikaa joten hyödyt. Mutta jos et ole valmis pysähtymään kurssin asioiden äärelle, et hyödy.

Paljonko kurssi maksaa?

29e ja jää sinulle omaksi.

Tästä kurssiostoksille: