Ryhmä

ohjaukset

-Lupa olla sellainen kun on-

Täältä löydät infoa erilaisista ryhmäohjauksista ja työpajoista jotka pyörii Usvassa. Tallennan pidetyt ryhmät ja palautteita niistä tälle sivulle. Etusivulta läydät tulevien ryhmien aikataulut. Jos sulla herää kiinnostus johonkin ryhmään, minulle voi laittaa toiveita sen järjestämisestä. Lähestulkoon kaikki ryhmäohjaukset toimii myös yksilöohjauksina, joten voit varata ajan myös yksilöohjaukseen laittamalla viestiä.

Jos sulla on kaveripiiri kenen kanssa olisit kiinnostunut työskentelemään, sekin onnistuu! Rakennan ryhmäohjauksia myös tarpeiden ja toiveiden mukaan. Ryhmäohjaus voi koostua mm. meditaatiosta, äänimalja ja zaphirkello rentoutuksesta, restoratiivisesta joogasta, harjoituksista kehomieli yhteyden äärellä, korttien nostoista teekupposen äärellä sekä energiahoidosta. Kysy lisää sähköpostilla eveliina@usvanen.fi

Hinnat: Yksilöohjaus 1.5h 75e Ryhmä 1.5h 130e 2h 150e

Syvärentoutus

Tällä tunnilla teemme alkuun hermostoa rauhoittavia somaattisia harjoituksia, jotka pienen liikkeen kautta auttaa sun kehoa, mieltä ja hermostoa rentoutumaan. Kun keho ja mieli on hiljaa, on aika lähteä kuuntelemaan kehon viestejä tuettujen yinjoogasta tuttujen asanoiden kautta.

Kokonaisuus on hoivaava, rentouttava, lihasjännityksiä purkava sekä tunteita vapauttava. Unesi laatu paranee harjoituksen myötä. Siis täydellinen paketti kehon ja mielen hoitoon tässä kiireisessä arjessa! Myös oivalluksia oman kehon viesteistä on luvassa. Kehomieliyhteys vahvistuu.

Loppurentoutuksessa mukana äänimalja/ zaphirkello.

Tältä tunnilta sulle jää käteen harjoitus, jota voit omatoimisestikkin hyödyntää rauhottumiseen ja rentoutumiseen, joko kokonaisuudessaan tai palasia siitä. <3

Et tarvitse aiempaa kokemusta, liikuntataustaa tai edes notkeutta tälle tunnille. Tää sopii ihan jokaiselle joka pystyy olemaan lattialla!

Naiseuden voimapiiri

Naisten piirit on turvallinen paikka jossa saa olla juuri sitä mitä on. Piireissä on vaihtuvat teemat ja mukana on aina pieniä harjoituksia meditaatiosta kirjoittamiseen tai tunteiden vapauttamisharjoituksista hermoston säätelyn harjotuksiin. Nostellaan kortteja, nostetaan meissä asuvaa feminiini energiaa ja naiseutta. Ollaan läsnä, keskustellaan ja jaetaan tuntemuksia ja ajatuksia.

Piireihin voi osallistua oman tuntemuksen mukaan ja et sitoudu mihinkään. Voit tulla juuri niihin piireihin mitkä kutsuu ja koet omaksesi. Piirejä on kuukausittain.

Tule istumaan piirimme ja tutustumaan itseesi ja tunteisiisi syvemmin. Tule nähdyksi, kohdatuksi ja ymmärretyksi. Piirien tunnelma on mukaansa tempaava ja tulee täyttymään itkusta ja naurusta ja monista tunteista.

Feminiini on antautuvaa, luovaa, vastaanottavaa energiaa. On aika vapauttaa se täyteen potentiaalin tässä maskuliinisessa tekemisen energiassa. On okei olla välillä tarvitseva ja asiat voi tehdä myös luovuudesta käsin eikä pakottamalla.

Rentoutusmeditaatio

Tule rentoutusmeditaatioon lataamaan akkuja ja puhdistamaan energioita.

Luvassa ohjattu kehorentoutus ja pieni mielikuvamatka metsän siimekseen maadoittumaan. Löydä sinun metsäsi joka tuo turvaa ja tunne luontoäidin hoivaava syleily.

Rentoutus ja meditaatio päätetään äänirentoutukseen äänimaljan sekä zaphir-kellon kanssa. Zaphirin sointi on luomoava ja kierrän sen kanssa jokaisen luona. Sen äänen värähtely laittaa energiat liikkeelle ja auttaa kehoa ja mieltä unohtaamaan arjen kiireet.

Mediksen päätteeksi pääset nostamaan kortteja heränneiden ajatusten tueksi.

Tarot työpaja

Työpaja kaikille korttien maailmasta kiinnostuneille!

Teemme harjoituksia, tutustumme kortteihin ja täällä pääsee harjoittelemaan tulkintoja itselle ja toisille just sen verran kun tuntuu hyältä. Nappaa muistiinpano välineet mukaan!

Rentoa yhdessä oloa teekupposen äärellä ja samanhenkisten elämän mystiikasta kiinnostuneiden seuraa.

Ota mukaan oma oraakkeli tai tarotpakka. Jos et omista vielä pakkaa minulta saa lainaan!

Olen varannut meille 2h tuntia aikaa, katsotaan ensimmäisellä kerralla miten aika palvelee ja millainen työpaja meille muotoutuu.

Tunnepaja

Tunnepajassa sukelletaan meditaation avulla tunteiden pariin. Kuulostelemaan miltä ne tuntuu kehossa, mitä ajatuksia, värejä, mielikuvia ne tuo juuri sinulle mieleen. Meditaatio on todella oivalluttava, kehomieli yhteytesi vahvistuu ja saatat huomata kuinka joku kehon kiputila voikin olla viesti lukkiutuneesta tunteesta.

Meditaation jälkeen lähdemme visualisointi harjoitukseen korttien avulla ja tuomme tunteet yhdessä näkyväksi. Yhdessä keskustellen, avaamme niiden tuomia ajatuksia ja tuntemuksia sekä kokemuksia.

Tässä pajassa on lupa rentoutua ja vain olla, juuri sellaisesena kuin olet. Tämä on hetki sinulle ja oman kehon ja tunteiden kuuntelemiselle

Palautteita ryhmäohjauksista

"Syvärentoutuksen jälkeen olo on monta päivää rauhallisempi, hartiat laskeutuu paikoilleen ja olen paremmin läsnä"

"Mä oon aivan jossain unimaailmassa sen syvärentoutuksen jäljiltä. Päässä ei liiku mitään, oon aivan voimaton ja väsynyt, mutta aivan todella onnellinen😁 tuli vissiin tarpeeseen"

"Suosittelen syvärentoutusta kaikille mutta eritoten kiireisille perheellisille, sellaisille jolla on meteliä pääkopassa tai hankalaa rauhoittua. Oli ihana! 😍"

"Tunnetyöpaja oli aivan ihana! Pikkulapsiarjen keskelle täydellinen rauhottumis ja lepo hetki. Olit saanut luotua tilasta ihanan seesteisen ja tuntui turvalliselta päästää itsensä uppoutumaan omaan kehoon ja mieleen. Äänesi oli ihanaa kuunneltavaa ja meditaatioon pääsi hyvin mukaaan. Korttien kanssa työskentely oli itselle aivan uutta ja yllätyin miten hyvä tapa se oli vielä jatkaa meditaation nostattamia tunteita ja ajatuksia. Ryhmän dynamiikalla toki on tässä varmasti myös vaikutusta, mutta mielestäni meillä oli oikein hyvää ja avointa keskustelua korttien ympärillä. Itse sain kokemuksesta aivan valtavasti apuja omien tunteiden tarkasteluun. Tulen mahdollisuuksien mukaan osallistumaan vielä toistekkin tälläiseen työpajaan kun sellaisen aiot pitää."

"Eveliinan pitämä tunnepaja oli aivan ihana kokemus. Eveliinan rauhoittava ääni vei ihanasti eri tunteiden äärelle alun meditaatiossa. Vaikka kaikki tunteet eivät itselle avautunut kunnolla, niin osaan tunteista pääsin todella voimakkaasti sisälle. Koin tunteen kehossa ja näin tunteeen värin ja muodon. Tää oli todella voimakas kokemus. Korttityöskentely ja keskustelu meditaation jälkeen avasi näkökulmia miten toiset kokevat ja näkevät eri tunteet. Kokonaisuudessaan pajassa vallitsi vapautunut ja turvallinen olo. Jokainen pystyi puhumaan ja kertomaan myös omia vaikeita tunteita ja tapahtumia niiden takana. Eveliinalla oli ihnan kunnioittava, rauhallinen ja tukeva ote kuljettaa meidät eri tunteiden läpi tässä pajassa. Kiitos."

"Syvärentoutuksen alussa tehtiin hermostoa rauhoittavia liikkeitä, jotka rentoutti varsinkin kehoa. Yin-jooga oli lempeää, rauhallista ja kehoa kuuntelevaa. Eve osasi ohjauksellaan luoda rauhallisen tunnelman ja samalla myös johdatella asanoissa heräävien tunteiden äärelle. Rentoutus sekä todellakin rentoutti, että nostatti esiin tunteita (mm. Itkuna) ja sai aikaan uusia oivalluksia itsestä. Vahva suositus!"